悲しみに包まれると、誰でも先が見えなくなりがちです。でも、たった一言の英語フレーズが、あなたの心にそっと光を灯してくれることもあります。ここでは、仕事や勉強、恋愛や人間関係で疲れたあなたを励ますために、厳選した100の英語励ましフレーズをご紹介。
Self-Encouragement（自己励まし）からYou Are Not Alone（あなたは一人じゃない）まで、５つのテーマで分類し、すぐに使える表現をまとめました。ちょっと落ち込んだとき、この記事を開いてポジティブなエネルギーをチャージしてください。
悲しい時に心を支える英語フレーズ 一覧
※ 掲載されている情報の正確さにはできる限り留意していますが、誤り等がありましたらお知らせください。
※読み方・発音表記は日本語の読み方としての近似で、実際の発音とは異なる場合がありますので参考程度としてください。
1. Self-Encouragement – 自己励まし
- You’ve got this
ユーヴ ガット ディス
– あなたならできる。 - Believe in yourself
ビリーヴ イン ヨアセルフ
– 自分を信じて。 - Keep your head up
キープ ヨア ヘッド アップ
– 顔を上げて。 - You are enough
ユー アー イナフ
– あなたは十分価値がある。 - Trust yourself
トラスト ヨアセルフ
– 自分を信頼して。 - One step at a time
ワン ステップ アット ア タイム
– 一歩ずつ進もう。 - You matter
ユー マター
– あなたは大切な存在。 - Be kind to yourself
ビー カインド トゥ ヨアセルフ
– 自分に優しく。 - Progress, not perfection
プログレス、ノット パーフェクション
– 完璧より進歩。 - Embrace your strengths
エムブレイス ヨア ストレングス
– 自分の強みを認めて。 - You are stronger than you think
ユー アー ストロンガー ザン ユー シンク
– 思っているより強い。 - Every small win counts
エヴリ スモール ウィン カウンツ
– 小さな勝利も大切。 - Celebrate your efforts
セレブレイト ヨア エフォーツ
– 努力をたたえよう。 - It’s okay to take a break
イッツ オーケイ トゥ テイク ア ブレイク
– 休憩してもいい。 - You deserve happiness
ユー ディザーブ ハピネス
– 幸せに値する。 - Your feelings are valid
ヨア フィーリングス アー ヴァリッド
– 感情は正当。 - It’s okay to not be okay
イッツ オーケイ トゥ ノット ビー オーケイ
– 元気じゃなくてもいい。 - You are capable of amazing things
ユー アー ケイパブル オブ アメイジング シングス
– 素晴らしいことができる。 - “The only limit is yourself.”
ザ オンリー リミット イズ ヨアセルフ
– 限界は自分次第。
フェリックス・バウムガートナー） - “You must do the things you think you cannot do.”
ユー マスト ドゥ ザ シングス ユー シンク ユー キャノット ドゥ
– 自分ではできないと思うことをしなさい。
エレノア・ルーズベルト）
2. Stay Strong – 強さを保つ
- Stay strong
ステイ ストロング
– 強くあれ。 - Keep fighting
キープ ファイティング
– ファイトを続けて。 - Stand tall
スタンド トール
– 背筋を伸ばして。 - “Courage is grace under pressure.”
カーリッジ イズ グレイス アンダー プレッシャー
– プレッシャーの中でも優雅でいることが勇気。
アーネスト・ヘミングウェイ） - This too shall pass
ジス トゥ シャル パス
– これも過ぎ去る。 - Fall down seven times, get up eight
フォール ダウン セヴン タイムズ、ゲット アップ エイト
– 七回倒れても八回立ち上がれ。
日本のことわざ） - Keep your chin up
キープ ヨア チン アップ
– 顎を上げて。 - Tough times never last
タフ タイムズ ネヴァー ラスト
– 辛い時は永遠に続かない。 - You are tougher than any challenge
ユー アー タファー ザン エニー チャレンジ
– あらゆる困難よりタフなあなた。 - You’ve survived 100% of your worst days
ユーヴ サヴァイヴド ワンハンドレッド パーセント オブ ヨア ワースト デイズ
– これまで最悪の日々を100%乗り越えてきた。 - Hard times build strong people
ハード タイムズ ビルド ストロング ピープル
– 苦難は強い人を作る。 - Endure and persist
エンデュア アンド パーシスト
– 耐え抜き、持続せよ。 - Pain is temporary
ペイン イズ テンポラリー
– 苦しみは一時的。 - You will rise
ユー ウィル ライズ
– あなたは立ち上がる。 - Resilience is your superpower
リジリエンス イズ ヨア スーパーパワー
– 弾力性があなたのスーパーパワー。 - Keep the faith
キープ ザ フェイス
– 信念を持ち続けて。 - Keep moving forward
キープ ムーヴィング フォワード
– 前に進み続けて。 - Rise above
ライズ アバブ
– 打ち勝つ。 - “What doesn’t kill you makes you stronger.”
ワット ドーズント キル ユー メイクス ユー ストロンガー
– 君を殺さないものは君を強くする。
フリードリヒ・ニーチェ） - Stronger every day
ストロンガー エヴリデイ
– 毎日強くなる。
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