3. 困難を乗り越える言葉
“もう少しがんばってみようかな”って思えるときの支え。
- 「つらい時ほど、自分を大事にしていい」
- 「どんなに落ち込んでも、また立ち上がれる自分がいる」
- 「今が苦しい分、きっとその先に光がある」
- 「うまくいかなくても、自分を責めないで」
- 「誰かと比べなくていい、自分は自分のやり方で」
- 「泣いてもいい、ちゃんと前に進んでる」
- 「ピンチのあとに、いいこと起きるって信じてる」
- 「今ここにいるだけで、すでにえらい」
- 「がんばりすぎてたね、ちょっと休んでいいよ」
- 「つらかった分、もっと優しくなれる自分がいる」
4. 自己受容と癒しの言葉
“このままの自分で、いいんだ”って心がゆるむ言葉。
- 「無理しなくても、ちゃんと愛されるよ」
- 「自分の気持ちに素直でいたい」
- 「イライラも、落ち込みも、自分の一部でいい」
- 「弱さも自分、ぜんぶ受け止めてあげよう」
- 「がんばれない日があっても、それでいい」
- 「自分のこと、大事にしたいって思っていい」
- 「ちゃんと生きてる、それだけですごい」
- 「“休みたい”って思う自分も、ちゃんとOK」
- 「自分を甘やかす日があってもいいじゃん」
- 「ありのままの自分に、ちょっとだけ“ありがとう”」
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